Pentru a pregăti rețete sănătoase
Gura ta va fi fascinată. Nu trebuie să te îndepărtezi de explozia de arome, doar pentru că îți reglezi obiceiurile alimentare.
Ideea este să alegeți produse mult mai sănătoase, care vă oferă un aport caloric mai redus și vă permit să vă bucurați de rețete delicioase acasă.
De aceea, este important să începeți să analizați caloriile pe care le furnizează produse, cum ar fi margarina, precum și nivelurile de sodiu ale fiecărui ingredient pe care îl aduceți în felurile dvs. de mâncare.
Acestea sunt câteva rețete împărtășite de bucătari experți, astfel încât să puteți prepara cu ușurință feluri de mâncare cu un sigiliu sănătos.
Salată verde cu brânză, nuci și ovăz
Iată câteva beneficii pe care Setas de Cuivá le recomandă asupra acestui aliment:
1. Ciupercile au un aport caloric redus, controlează și aportul de grăsimi din dieta lor, deoarece conțin un conținut redus de acest macronutrienți.
2. Ciupercile sunt sărace în sodiu.
3. Le puteți consuma în preparate calde sau reci.
Ana Teresa Saenz,
Bucătar Polar Food
Pansament: ¼ cană de ulei de măsline, 1 lingură de muștar, 1 lingură de miere, sare.
Într-un castron de salată așezați salata verde spălată și tocată anterior. Adăugați feliile de brânză, mandarinele și nucile tocate.
În afară într-un castron, amestecați uleiul de măsline, muștarul, mierea și sarea după gust.
Se toarnă peste salată și se termină cu fulgi de ovăz Quaker și se presară deasupra.
Luis Carlos Suarez,
chef de Sigra S.A.S -Vegetable Fat Society
2 ouă, 1 ½ cană de făină, 1 linguriță de margarină și 1 litru de lapte și sare. 4 ouă, 3 linguri de ceapă tocată și 3 de roșii coapte. 2 linguri de margarină și 1 lingură de coriandru.