Ce ar trebui și ce nu ar trebui să faci în timpul unei vieți reci mai mult și mai bine
Ce ar trebui și ce nu ar trebui să faci în timpul răcirii
Nu există cale de întoarcere. A sosit frigul și odată cu acesta se întoarce un vechi prieten care ne vizitează între trei și patru ori pe an: frigul. Este cea mai răspândită boală ușoară din lume și afectează persoanele de toate vârstele, în special iarna, când scade temperatura internă a corpului și, de asemenea, capacitatea sistemului nostru imunitar de a combate rinovirusul care provoacă frigul.
Simptomele încep să apară la 2 până la 3 zile după ce au intrat în contact cu virusul și pot dura până la o săptămână. Cele mai frecvente sunt stări de rău, dureri în gât, febră, congestie nazală, curgerea nasului și tuse. Pentru a le ajuta să vă ameliorați și pentru a evita frigul cât mai curând posibil, ar trebui să cunoașteți această listă de recomandări și interdicții
Recomandări:
Bea multe lichide pentru a te hidrata, pentru a elimina toxinele și, de asemenea, pentru a reduce mucusul și pentru a calma durerile în gât.
Aveți grijă de dieta dvs. și încorporați acele alimente care conțin vitamine și minerale care vă pot ajuta în recuperare. Acesta este cazul citricelor, bogate în vitamina C.
Păstrați-l într-un mediu cald și în care umiditatea nu vă afectează și fiți atenți la schimbările bruște de temperatură.
Dacă aveți nasul ușor blocat, puteți folosi produse pe bază de apă de mare pentru a reduce disconfortul. Pe de altă parte, dacă congestia nazală este severă, ar trebui să optați pentru un spray chimic decongestionant pentru a obține o ameliorare imediată și mai eficientă.
Confruntat cu mâncărimea gâtului, puteți opta pentru un remediu casnic și puteți face gargară cu apă fierbinte amestecată cu miere și lămâie. Aveți grijă, niciodată cu lapte, deoarece poate crește mucusul.
Face sport. Efectuarea unei jumătăți de oră de exerciții fizice moderate în fiecare zi poate ajuta sistemul nostru imunitar să răspundă mai bine. Desigur, ar trebui să o facem numai dacă simptomele noastre sunt ușoare, mai tipice pentru răceală decât gripa.