Pentru a avea grijă de oasele dvs., reduceți și sodiul din dieta dumneavoastră
Abonați-vă la Vitónica
Știm că sănătatea oaselor depinde în mare măsură de stilul de viață pe care îl purtăm și că dieta noastră poate fi un factor decisiv dacă vrem ai grijă de oasele noastre, Cu toate acestea, nu știm că, dincolo de controlul aportului de calciu și vitamina D, este de asemenea important reduce sodiul în dietă pentru a preveni osteoporoza.
Cantități mari de sodiu crește excreția urinară de calciu, deoarece rinichiul reabsorbe preferențial sodiul înainte de calciu, reducând astfel sodiul din dietă îmbunătățește reținerea calciului în organism și reduce șansele de a dezvolta boli precum osteoporoză, adică îmbunătățește sănătatea oaselor.