Mate sau cafea care este mai bine pentru micul dejun Locos x el mate
Micul dejun este fără îndoială cea mai importantă masă a zilei. Din ce în ce mai mulți experți recomandă să mâncați un mic dejun bun pentru a evita problemele de sănătate pe termen scurt și lung. Ideal este să consumați alimente solide precum pâine prăjită, fructe sau ouă, totuși, infuzia care le însoțește joacă, de asemenea, un rol important.
Potrivit lui Pablo Martín, un bucătar specializat în alimentația conștientă, este mai bine să luați micul dejun cu prietenul decât cu cafeaua, mai ales dacă este vorba de cafea cu lapte.
Yerba mate este similar cu ceaiul verde, deși este mai hrănitor: oferă vitamine B1, B2, mai mult de zece tipuri de aminoacizi, fier, magneziu, sodiu și potasiu. Deși nu este folosit pentru a pierde în greutate, poate fi inclus în planurile de slăbire consumându-l amar sau cu un îndulcitor natural.
Este important să rețineți că mate nu înlocuiește cei doi litri de apă pe care ar trebui să îi luați pe zi, deoarece are un efect diuretic. În plus, mate de bombilla poate produce aciditate, de aceea se recomandă suspendarea aportului în caz de probleme gastro-digestive. Cu aceste ocazii, poate fi înlocuit cu mate gătite în plicuri.