Coenzima Q10 sau Ubiquinol pe care să o alegeți pentru a reduce riscul de accident cardiovascular
Coenzima Q10 (numită și ubiquinonă) se transformă în organism într-o formă activă - ubiquinol. Aceasta este diferența: una este o formă inactivă, cealaltă este o formă activă.
Mai exact, ce înseamnă asta? Dacă luați 200 mg de CoQ10 zilnic, veți crește nivelul de ubiquinol din sânge cu aproximativ 60% (un studiu publicat în 2018 ne spune acest lucru) (1). Dacă luați aceeași cantitate de ubiquinol, veți crește același volum de sânge cu 150%! Un al doilea studiu mai vechi a ajuns la aceleași concluzii (2).
Cu alte cuvinte, ambele sunt eficiente în creșterea nivelului de ubiquinol din sânge, dar Ubiquinol este cu atât mai eficient.
Această superioritate se explică prin biodisponibilitatea mai bună a ubiquinolului (o parte a coenzimei Q10 nu este absorbită de organism în intestin), precum și prin rata de conversie a CoQ10 (se estimează că 90% din CoQ10 este transformat în Ubiquinol, odată ce se află în corp). Evident, această superioritate are un cost: suplimentele de coenzimă Q10 sunt în general mult mai puțin costisitoare decât suplimentele de ubiquinol ...
Pentru ce este ubiquinolul?
Ubiquinol Este un compus antioxidant extrem de valoros folosit pentru a produce energie în majoritatea celulelor noastre. Se face în inimă, ficat, rinichi și pancreas și apoi circulă pe tot corpul.
Producția sa este perturbată de aportul de statine, boli de inimă și îmbătrânire. De fapt, nivelurile sanguine ale coenzimei Q10 cresc până la vârsta de 60 de ani și și numai în creier și în țesutul inimii, nivelul scade în timp . Mai mult, rata de conversie a coenzimei Q10 în ubiquinol scade și odată cu înaintarea în vârstă, ceea ce este cu siguranță și mai important!