Peach Smoothie ceea ce încă nu știți despre această băutură minunată
Smoothie Peach, unul dintre cele mai populare pentru a slăbi. Alături de noi rețete delicioase și interesante.
Cuprins
Smoothie cu piersici
Se spune că piersica este un fruct cu totul special, deoarece conține cantități mari de apă, puțin zahăr, multă fibră și un efect ridicat de sătire. Este considerat unul dintre fructele cu cel mai bun efect laxativ, este ideal pentru diabetici și pentru persoanele care controlează greutatea. Veți fi surprins de varietatea de rețete pe care le puteți face cu acest fruct minunat.
Culoarea sa frumoasă și vibrantă gălbuie - care uneori tinde să fie aproape portocalie - este asigurată de Mama Natură datorită unei provitamine numite beta caroten, care conferă piersicii un efect antioxidant. Din acest motiv, consumul respectivului fruct este util pentru prevenirea unor boli precum cardiovasculare, degenerative și faimosul și dificilul cancer.
Dacă Smoothie-ul cu piersici este combinat cu lapte, va fi un super smoothie deoarece proprietățile incredibile ale fructului vor fi adăugarea de doze de calciu, ideale pentru oasele și dinții noștri. De aceea este foarte important să știm cu ce alte alimente putem combina piersica, în acest fel nu ne vom plictisi de aroma sa, ne vom hrăni singuri și vom învăța să inovăm în bucătărie.
Cum se face un smoothie cu piersici?
Cel mai probabil, vă întrebați cum să faceți un smoothie delicios și hrănitor cu piersici, care vă va oferi proprietățile descrise mai sus. Trebuie remarcat faptul că conținutul său ridicat de apă este un fruct ideal pentru a fi consumat vara. (Vezi: Suc de pepene galben)
Indiferent de vârstă sau stil de viață, are un gust foarte plăcut pe gust, este un fruct foarte parfumat care face gustul său mai rafinat, la acesta se adaugă culoarea sa colorată, în sine este o petrecere întreagă pentru gustul tău consumând o piersică Periuţă. De aceea, vă vom lăsa o rețetă care combină proprietățile descrise atât ale fructelor, cât și ale proteinelor.
Rețeta lui
- 4 piersici
- 750 ml de lapte (de preferat degresat)
- 3 linguri miere sau îndulcitor
- Înghețată de piersici, în cazul în care doriți să îmbunătățiți aroma fructelor, deși acest ingredient este opțional.
Cum îți pregătești smoothie-ul?
Pentru a vă pregăti smoothie-ul Peach va trebui să urmați pașii următori:
- Spălați, curățați și feliați piersicile
- În paharul blenderului adăugați jumătate din lapte și piersici, amestecați până când sunt integrate. În cazul în care aveți nevoie de mai mult lapte, îl puteți adăuga, totul va depinde de consistența care vă place. Nu uitați să bateți la viteză medie.
- Se amestecă 1 sau 2 linguri de înghețată și miere.
- Odată ce obțineți un amestec omogen care are consistența dorită, serviți și consumați imediat, adăugați gheață deoarece o fac și mai răcoritoare și îi intensifică aroma.
Piersica și căpșuni
Deoarece articolul nostru este dedicat minunatului fruct de piersici, vă vom lăsa mai multe opțiuni pentru a combina alte fructe cu smoothie-ul dvs. de piersici. Primul dintre ei căpșuni și piersici, pentru a pregăti acest smoothie veți avea nevoie de următoarele ingrediente:
- 300 ml lapte (poate fi integral sau soia)
- ½ piersică decojită
- 3 căpșuni (fără tulpini)
- 2 linguri de iaurt natural
- 1 linguriță sirop de arțar
- ½ mlaștină, tăiată felii
pregătire:
- Incorporați toate ingredientele în paharul blenderului
- Amestecați până obțineți un amestec omogen
- Serviți amestecul în pahare, le puteți decora cu căpșuni tocate
Piersica și kiwi
Smoothie-ul Peach și Kiwi este o combinație exotică care îți va exalta palatul, pentru asta vei avea nevoie de:
- 2 piersici
- 4 kiwi
- Lapte de soia
- Zahăr (opțional)
Pentru a pregăti acest magnific smoothie, trebuie doar să puneți totul în blender, să-l amestecați pentru aproximativ 2 sau până când nu vedeți bulgări și să-l serviți. Consistența shake-ului va depinde de gustul dumneavoastră. Acum, dacă doriți ceva și mai răcoritor, puteți înlocui laptele de soia cu multă gheață, astfel veți obține consistența unei granite bogate.