Pași pe zi, beneficii; Alberto Hdez

Dietetician-nutriționist (AND-00980); Doctorand în bioștiințe și științe agroalimentare, Universitatea din Córdoba

Am fost mereu curios să văd eficiența atingerii faimoșilor 10.000 de pași pe zi. Atât de mult încât am fost clar că îmi doream în teza mea de doctorat, un studiu clinic care să vizeze explorarea impactului pe care mersul îl are asupra pierderii în greutate, în mod regulat timp de cel puțin 6 luni.

Studiul, acceptat în JMIR mHealth și uHealth, își propune să analizeze posibilitățile pe care ni le poate oferi tehnologia mHealth în aplicația clinică. Rezultatele studiului, intitulat: „Efectul unei intervenții mHealth folosind o aplicație pedometru cu consiliere completă în persoană cu privire la compoziția corporală a adulților supraponderali: un studiu randomizat de 6 luni de pierdere în greutate” poate fi interpretat în două zone bine diferențiate, pe de altă parte, în potențialul pe care îl are utilizarea tehnologiei mobile în domeniul sănătății și, pe de altă parte, în eficacitatea, așa cum am spus mai devreme, a mersului regulat, ca măsură de prescripție a activității fizice în pierderea in greutate.

Astăzi vreau să mă concentrez pe al doilea aspect, pe beneficiile mersului pe jos. Las tehnologia pentru altă dată.

Includerea unui studiu axat pe cei 10.000 de pași din teza de doctorat a fost oarecum riscantă. Este o temă oarecum complicată, recurentă. Primul lucru pe care l-am făcut a fost ceea ce am făcut în restul celor 6 lucrări care alcătuiesc teza compendiului pe care o pregătesc, investighează ce se publică în legătură cu volumul pașilor și pierderea în greutate. Și am găsit detalii, nu minore, în metodologia studiilor publicate, care m-au făcut să lansez fără ezitare, să planific un studiu în care aș verifica din prima mână dacă mersul este eficient sau nu. Mi-a fost clar din munca mea de consultare, dar a trebuit să îi dau rigoare, în planificare, prescripție, urmărire și analiză ulterioară.

---