Parentalis Este copilul meu supraponderal Ce pot face Parentalis
În majoritatea cazurilor, excesul de greutate și/sau obezitatea copilului este consecința unei diete dezechilibrate și a unui stil de viață sedentar. În ciuda tuturor, poate fi și rezultatul unor factori fiziologici și genetici sau consecința unui anumit tip de boală. Din acest motiv, dacă bănuim că copilul nostru este supraponderal, este important ca medicul pediatru să facă un diagnostic pentru a ști care sunt cauzele.
Dacă supraponderalitatea copilului este o consecință a factorilor ereditari, a bolilor sau a altor cazuri, este probabil ca medicul pediatru să îl trimită la specialistul corespunzător, care poate fi endocrinolog, dietetician sau nutriționist, psiholog etc.
Dar dacă supraponderalitatea este consecința unei diete inadecvate și a unui stil de viață sedentar, pediatrul va propune câteva linii directoare pentru acțiunea de schimbare a acestor obiceiuri.
Sugestiile pe care le oferim mai jos vă vor ajuta, de asemenea, să promovați dobândirea de obiceiuri sănătoase și activități fizice pentru copilul nostru:
Urmați o dietă sănătoasă: Încercați să mâncați totul, consumați alimente din diferitele grupuri ale piramidei alimentare, pentru a satisface nevoile nutriționale și pentru a vă asigura că copilul are o dietă variată și echilibrată.
Este important să promovăm o viață activă: Încurajați copiii să fie activi în activitățile lor de zi cu zi și să învețe să se distreze exercițiul. De exemplu: prioritizarea mersului și urcării scărilor pentru a face naveta zilnică, solicitându-vă să participați la treburile din casă sau programarea activităților în aer liber pentru weekend.
Dormiți orele necesare: Copiii ar trebui să doarmă opt ore în fiecare noapte și să se culce devreme. În orice caz, există copii adormiți și copii neliniștiți și trebuie să le respectăm nevoile de somn, încercând să găsim un echilibru. De exemplu, dacă copilului îi este greu să doarmă, ar trebui să îl încurajăm să se odihnească noaptea sau dimineața, dacă se trezește foarte devreme. Dacă aveți nevoie de mai multe ore de somn, vă putem lăsa să dormi o vreme, dar evitând somnul excesiv. Putem planifica activități cu el ca familie, cu alți copii etc. care te motivează să te ridici. În orice caz, programele și rutinele sunt cele care îl ajută pe fiul nostru să regleze somnul și starea de veghe.