Păstrarea unui jurnal alimentar te ajută să slăbești - Diario de Mallorca

Știri salvate în profilul dvs.

jurnal

Cercetătorii, care au analizat evoluția a 1.685 de bărbați și femei de vârstă mijlocie de peste șase luni, au ajuns la concluzia că cei care țin un jurnal scad de două ori mai mult în greutate decât cei care nu au acest obicei.

Studiul, publicat în Jurnalul American de Medicină Preventivă, a evaluat rezultatele dietelor cetățenilor din Portland, Oregon, Baltimore, Maryland, Durham, Carolina de Nord și Baton Rouge, Louisiana.

Pierderea medie în greutate a persoanelor care au participat la studiu a fost de 6 kilograme, dar datele au arătat că acei pacienți care țineau un jurnal al obiceiurilor alimentare au pierdut 9 kilograme față de 4 kilograme înregistrate de restul.