Oțetul de mere te poate ajuta să slăbești

Iată ce trebuie să știți înainte de a începe să vă aprovizionați cu oțetul momentului

Primiți toate noutățile despre e-mail în fiecare zi
Discutați despre ceea ce vă place cu o comunitate de utilizatori pentru care vă împărtășiți pasiunea .
Găsiți răspunsurile la cele mai frecvente întrebări despre prin ideile selectate de redacția noastră

Oțetul de mere a existat de milenii, dar în ultimii ani, a câștigat tracțiune ca una dintre cele mai populare mofturi dietetice de pe piață. Ați putea spune chiar că starea superalimentară este asigurată chiar acum, spune el Claire Martin, RD, nutriționist și cofondator al Să fii sănătosSunt în Oakland, California.

Michelle Jaelin, dietetician înregistrat în Hamilton, Ontario și director creativ al Artist de nutriție, bănuiți că oțetul de mere este, de asemenea, popular, deoarece americanii sunt din ce în ce mai interesați și acceptă remedii naturale pentru sănătate. În plus, există faptul că dieta cu oțet de mere este ușor de urmat în comparație cu alte diete moft.

Nu necesită o revizuire a stilului de viață, motiv pentru care, potrivit lui Jaelin, mulți îl consideră un „elixir magic”.

Care este dieta exact?

Dieta se concentrează pe oțetul de mere, adică Sarac in calorii Și conține Vitamine B, spune Martin. „Vitaminele B sunt o componentă critică pentru o sănătate bună, joacă un rol cheie în menținerea energiei și a unui metabolism bun”, spune el Martin.

Premisa acestei diete este pur și simplu crește aportul de aditiv de tonuri roz. Unii oameni fac acest lucru consumând oțet drept sau diluat în apă, de obicei la orele de masă, în timp ce alții își propun să-l folosească în mod regulat în mesele lor.

Poate duce cu adevărat la pierderea în greutate?

Răspunsul scurt: depinde de cine întrebi.

Martin spune că poate vă ajută să vărsați kilograme nedorite, dar numai atunci când îl combini cu un stil de viață sănătos. „A te aștepta ca doar băutul acestui oțet să ducă la scăderea în greutate fără a face modificări dietetice sau de stil de viață înseamnă să te aștepți la magie de la un instrument util”, spune el. Ea recomandă gândirea la oțet ca un supliment care poate beneficia de digestie și metabolismul tău În loc să-l vadă ca pe un panaceu, problema este că dovezile care susțin beneficiile oțetului de mere sunt limitate, spune Jaelin.

„Majoritatea beneficiilor nu sunt încă concludente și se bazează mai degrabă pe povești decât pe studii științifice”.

Ce spune cercetarea despre beneficiile sale?

Ce Jaelin Note, majoritatea cercetărilor privind beneficiile potențiale legate de greutatea oțetului de mere au fost discutabile. Majoritatea articolelor indică un studiu care a fost publicat în Bioștiință, biotehnologie și biochimie.