Cum pierd grăsime acolo unde vreau
Cine nu a pus vreodată la televizor noaptea și nu a văzut „dispozitive” fabuloase promovate pentru a reduce fesele, coapsele etc.? Aceste tipuri de reclame și numeroasele mituri pe acest subiect îi fac pe mulți să creadă că creșterea activității fizice a mușchilor specifici va reduce grăsime într-o anumită zonă, dar nu.
3 ianuarie 2020 (16:35 CET)
Poți pierde în greutate și/sau volum într-o anumită zonă a corpului?
Cine nu a pus vreodată la televizor noaptea și nu a văzut „dispozitive” fabuloase promovate pentru a reduce fesele, coapsele etc.? Acest tip de reclame și numeroasele mituri pe această temă, fac Mulți oameni cred că creșterea activității fizice a anumitor mușchi va reduce grăsimea într-o anumită zonă, dar nu.
Pierderea în greutate localizată este o credință falsă ceea ce îi determină pe mulți să efectueze nesfârșite abdominale, exerciții fesiere, coapse sau unul dintre marii clasici, mișcări de șold cu un „băț” în spatele gâtului, care nu au prea mult sens, cu excepția cazului în care intenționați să pregătiți un fel de dans regional.
Adevarul este nu există dovezi științifice care să arate că grăsimea poate fi pierdută în anumite zone ale corpului, Prin urmare, atunci când vă uitați la televizor și apare acea reclamă pentru un produs miraculos care vă reduce perimetrul coapselor, feselor sau abdomenului, trebuie să știți că acest lucru se datorează redistribuirii grăsimilor datorită temperaturii corporale ridicate pe care o atinge zona în care vă aflați. muncă.
După exerciții, poate părea că ați pierdut în greutate sau volum, dar după un timp, când corpul își recuperează temperatura normală, acea grăsime revine la locul inițial. Sunt furnizate dovezi clare că nu este posibil să slăbești sau să aduci grăsime într-o anumită regiune jucătorii de tenis. Acești sportivi au același procent de grăsime în ambele brațe, în ciuda utilizării unuia mult mai mult decât celălalt.
Dacă vrei să slăbești într-o zonă a corpului tău, ar trebui să știi asta grăsimea poate fi utilizată doar ca sursă de energie în exercițiile aerobice, care implică grupe musculare mari, lucrând la intensități moderate. Uitați de brâuri de compresie, îmbrăcăminte termică etc.
Un alt lucru foarte diferit este întărirea anumitor regiuni, astfel încât acestea să fie mai puțin predispuse și să aibă o capacitate mai mică de a acumula țesut adipos. De exemplu, în cazul abdominalelor, prin pierderea consistenței și fermității musculare, facilităm acumularea de grăsime subcutanată, afectând utilizarea acestui nutrient ca sursă de energie și provocând astfel apariția „burții” fericite.