Orientări privind oboseala și alimentația pentru a vă crește energia vitală - auto-creștere
De ce mă simt atât de obosit?
Trăiești într-un context social care te solicită constant și din ce în ce mai mult. Așteptările care ți-au fost puse și așteptările cererii te pot determina să-ți dai totul. Am gravat în mintea noastră că trebuie să fim la 1000 x 1000.
Chiar dacă gândești altfel, chiar și atunci când vrei să ieși din acea structură mentală, ajungi să te regăsești din nou înăuntru. Ritmul tău este puternic și fără să-ți dai seama când vine noaptea simți o mare oboseală în corp, pleoapele se strâng și mușchii sunt puțin tensionați, chiar inflamați.
Dimineața lucrurile nu se schimbă, este chiar dificil să tragi cearșafurile, nu? Mi se întâmplă și mie și te înțeleg. Întrebarea este ce să facem cu acea oboseală? Ce să facem cu suma de zile și zile care nu se termină? Ei bine, pe de o parte, desigur, odihnește-te cât de bine poți dormind orele potrivite, dar astăzi vreau să-ți dau câteva idei simple pe care le ai sau le poți avea în cămară.
Cel mai important lucru pentru tine este că trebuie să îți atingi echilibrul vital sau cel energetic. Ai suficientă forță fizică pentru a-ți asuma corect sarcinile zilnice, care nu duc la oboseală excesivă, oboseală dureroasă, chiar transformându-se încet în apatie.
Orientări esențiale
- Ți-am spus deja de mai multe ori, iar primul lucru este să începi să reduci acele alimente care îți fac rău și consumă alimente din mediul tău, cât mai naturale posibil.
- Gatiti-va mancarea cu mai multa sau mai putina caldura, in functie de anotimpul anului.
- Mestecați corect și fiți atenți la ceea ce mâncați.
- Creșteți consumul de leguminoase, semințe, cereale integrale, pește, fructe și legume în sezon.
- Minimizați alimentele precum carnea roșie, prăjiturile, cârnații, consumul excesiv de lactate. Toate vă fac să vă irosiți energia și să produceți lenea.
- Reduceți consumul de alcool, cofeină, produse de patiserie și produse de patiserie.
- Bea apă, sucuri naturale și infuzii. O bună hidratare combate în mod eficient oboseala.
- Mănâncă de cinci până la șase ori pe zi, cu cine nu foarte grele.