Organizația Ramadan 2016 - Blog Islam of Course

Blogul musulman spaniol

ramadan

Organizația Ramadan 2016

Cum să mănânci sănătos în Ramadan ?

Organizația alimentară în Ramadan

Surorile Asalamu Aleikum,

Ce mai faci? Mai este puțin pentru Ramadan 2016 Alhamdolillah și astăzi vă aduc o postare despre meniuri 🙂

După cum știți, micul dejun este o parte importantă a zilelor de Ramadanul și trebuie să fii atent.

Cheile pentru dezvoltarea mea micul dejun în Ramadan sunteți:

  • Luați în considerare că tot ce mănânc ca hrană pentru a avea grijă de corpul meu, adică luna aceasta evit să mănânc lucruri și capricii inutile; O fac din două motive; în primul rând corpul și mintea mea se simt mai bine în acest fel, nu este foarte coerent pentru mine să mănânc chifle, prăjituri sau dulciuri (pentru mine, nu spun că nu se poate face)
  • Și în al doilea rând, pentru că în timpul lunii Ramadan există o singură masă pe zi (mic dejun) și o gustare înainte de zori, ținând cont de faptul că aleg foarte bine ca o hrană și hrană pentru corpul meu, nu mai există aproape niciun spațiu temporar pentru că.tipul de mâncare.

Așa cum am spus mai sus, iau în considerare faptul că mănânc doar un aport important de alimente pe zi, așa că trebuie să acordăm prioritate luând în considerare ceea ce are nevoie într-adevăr corpul meu, nu palatul meu ...

Când pregătesc meniurile, iau în considerare toate grupele de alimente de care are nevoie corpul meu, pentru a mânca sănătos în această lună și că nu lipsește niciun nutrient

Cum îmi creez categoriile de alimente

Acesta este modul în care îmi creez categoriile, evident că vor exista mai multe modalități de a face acest lucru și va depinde și de dieta obișnuită a fiecăruia.

ALIMENTE LEGUME (legume, legume)

ALIMENTE CU PROTEINE (carne, pește, ouă)