Opțiuni și căldură; As of the Men; Kentucky Fried Chicken - Nutriție pentru pierderea în greutate -
Cuprins
Lucruri pe care domnul Welch nu mai este permis să le facă într-o compilație de lectură RPG # 1-2450 (ianuarie 2021).
Puiul este considerat de majoritatea consumatorilor sănătoși drept un aliment dietetic. Dar meniul de la Kentucky Fried Chicken poate provoca chiar și cele mai dedicate diete. Dacă verificați datele nutriționale KFC, veți vedea că multe elemente din meniu sunt încărcate cu grăsimi și calorii, inclusiv pui. Dar este posibil să mănânci la KFC atunci când încerci să slăbești și chiar să alegi meniu sănătos.
Analizând meniul KFC
Meniul KFC este construit în jurul elementelor care sunt prăjite. Deci, deși puiul este de obicei o sursă bună de proteine slabe, majoritatea articolelor din pui din acest meniu sunt mai puțin sănătoase. În plus, garniturile (în primul rând alimente confortabile, cum ar fi piure de cartofi, pâine de porumb și mac și brânză) vă vor crește aportul de grăsimi și calorii, oferind în același timp o valoare nutritivă foarte mică.
Cu toate acestea, există câteva selecții la grătar în meniul Kentucky Fried Chicken care sunt mai bune pentru sănătatea dumneavoastră. De exemplu, el Piept de pui la gratar Oferă doar 180 de calorii și 6 grame de grăsime totală. Veți primi, de asemenea, 31 de grame de proteine care stimulează metabolismul atunci când alegeți acest aliment.
Cea mai populară mâncare a KFC
| Calorii 320 | |
| Calorii din grăsimea 150 | |
| Grăsime totală 16g | 25% |
| Grăsimi saturate 3,5g | 18% |
| Colesterol 105 mg | 35% |
| Sodiu 1100 mg | 46% |
| Potasiu 0 mg | 0% |
| Glucidele 9g | 3% |
| Fibra dietetică 2g | 8% |
| Zaharuri 0g | |
| Proteină 33 g | |
| Vitamina A 2% Vitamina C 2% | |
| Calciu 9% Fier 7%. | |
| * Pe baza unei diete de 2.000 de calorii. |
Rețetă originală Da Pui extra crocant Sunt alegeri foarte populare la KFC. Dar rețeta originală de piept de pui este plină de grăsimi și sodiu (vezi eticheta). Dacă selectați Piept de pui extra crocant, vei consuma 390 de calorii, 23 de grame de grăsime și 870 de miligrame de sodiu.