Opriți îmbătrânirea cu aceste 5 exerciții tibetane

Există o carte numită „Vechiul secret al tinereții”, scrisă de Peter Kelder, care descrie un program de 5 exerciții de întinerire, folosit de călugării tibetani. Cartea susține că mulți au trăit mai mult decât își pot imagina majoritatea și descrie beneficiile exercițiului.

opriți

Beneficiile obținute sunt foarte interesante. Cel mai frecvent este să obții un aspect mai tânăr: mai puține riduri și o piele mai strălucitoare. În același mod, este eficient cu dureri cronice și artrită; îmbunătățește memoria și oferă mai multă energie zi de zi, deoarece se caracterizează prin detoxifiere corporală, care îi îmbunătățește rezultatele dacă îl însoțim cu alimente care întârzie îmbătrânirea. Călugării tibetani asigură că acest program de 5 exerciții de întinerire, activare și stimulare a tuturor glandelor sistemului endocrin.

Pentru a începe această rutină, repetările exercițiilor vor fi crescute săptămână cu săptămână. Regula este să te simți bine făcând toate exercițiile, deci tu însuți poți controla ceea ce poți și ce nu poți face. În fiecare săptămână creșteți de la 3 la 3 repetări până ajungeți la 21. Pentru a vă bucura de beneficiile sale, trebuie practicat zilnic. Exercițiile sunt întinderi pe care le putem găsi în yoga sau Pilates, dar beneficiul real constă în combinația celor cinci în ordinea marcată și practica zilnică.