Avantajele consumului de înghețată - ✓ Avantajele
Dacă țineți diete și numărați calorii, este posibil să nu vă interesați.
Dar, dacă ți-am spune că beneficiile consumului de înghețată sunt surprinzătoare pentru sănătate?
Câte produse lactate putem avea pe zi?
American Journal of Clinical Nutrition a constatat că femeile care au consumat cel puțin o porție zilnică de produse lactate bogate în grăsimi, cum ar fi înghețata, au câștigat de fapt mai puțină greutate decât cele care nu au inclus grăsimi în dieta lor zilnică.
Ce înseamnă toate acestea? O jumătate de cană de înghețată de vanilie sau ciocolată conține aproximativ
[su_list icon = ”icon: check” icon_color = ”# 0017a8 ″]
- 140 de calorii
- 7 g grăsime
- 14g zahăr.
Atâta timp cât țineți cont de porțiile dvs. și verificați detaliile, mâncarea unei linguri sau două de înghețată este o opțiune bună.
Beneficiile consumului de înghețată
Inghetata te ajuta cu pierderea in greutate
Poate că nu știți, dar corpul vostru arde mai multe calorii atunci când mâncați ceva rece.
Nu uitați însă că nu puteți mânca o terină întreagă de înghețată și vă așteptați să pierdeți 10 kilograme.
Uneori este foarte încurajator să știi „recompensele” pe care le poți mânca atunci când ții o dietă și încerci să slăbești.
Poate că știind că înghețata poate fi o opțiune vă va oferi avantajul suplimentar de care aveți nevoie pentru a vă atinge obiectivul de slăbire.
Infertilitatea și înghețata ...
Human Reproduction, un jurnal publicat la Harvard, sugerează că consumul de lapte integral sau înghețată ar putea îmbunătăți șansele unei femei de a avea un copil.
Studiul a analizat 18.000 de femei cu vârste cuprinse între 24 și 42 de ani. Cercetătorii au urmărit obiceiurile alimentare ale fiecărei femei și s-a spus că femeile care au mâncat înghețată de două sau mai multe ori pe săptămână au un risc cu 38% mai mic de infertilitate legată de ovulație decât femeile care au consumat mai puțină înghețată.
Femeile însărcinate, care suferă de greață la începutul sarcinii, au raportat chiar că combat grețurile consumând o lingură sau două de înghețată.
Calciul din înghețată poate ajuta, de asemenea, la creșterea oaselor fetale.
Nutrienți în înghețată
În timp ce înghețata nu este cu siguranță inclusă în piramida alimentară nutrițională, există îngrijire cheie în înghețată care vă ajută corpul.
Probabil știți deja că înghețata conține calciu și fosfor care creează oase, potasiu care scade tensiunea arterială și vitamine B care furnizează energie, toate acestea se găsesc în înghețată.