OMELETTE CU ACCELGAS ȘI CUPERE - Amestec simplu

În general, când ne gândim la o rețetă de omletă, ne gândim aproape întotdeauna la omleta de cartofi. Există mult mai multe rețete de omletă în care pot fi incluse și alte ingrediente vegetale precum ciuperci, spanac, ceapă, praz, piper sau biet, pentru a da câteva exemple.

Puteți adăuga aceste legume la o omletă de cartofi pentru a o face mai hrănitoare sau puteți scoate cartoful pentru a găti o omletă mai ușoară.

Descarcă GRATUIT Tabelul meu de echivalențe și măsurători pentru rețete de gătit și produse de patiserie

(Dacă doriți, puteți plăti pentru acesta 3,99 € și veți primi toate actualizările viitoare în e-mail)

Liniște! Zero SPAM. Veți primi doar e-mailuri legate de planurile și rețetele mele exclusive de masă

Apă

150 gr de chard

1 lingura de ulei de masline

1 ceapă

300 gr de ciuperci

4 ouă

1/4 de linguriță de sare

Favorizează absorbția nutrienților

Favorizează eliminarea substanțelor reziduale

CHARD

Sursa de vitamine

Sursă bună de calciu, magneziu și fier

Cantitate mare de fibre

ULEI DE MASLINE

Ajută la scăderea colesterolului

Preveniți îmbătrânirea

Conține vitaminele E și K

CEAPĂ

Sarac in calorii

Bogat în fibre, vitamine și minerale

Conținut ridicat de vitamine B

Ciuperci

Foarte bogat în vitamine și minerale

Conținut bun de proteine

---