Principiile de bază ale nutriției; Centrul orașului Zaragoza

Câteva principii de luat în calcul într-o dietă sănătoasă sunt următoarele

Fiecare dietă trebuie să fie completă în compoziția sa: VARIAȚĂ, ECHILIBRATĂ ȘI ADAPTATĂ.

• VARIAT. Trebuie să conțină tot felul de alimente.
• ECHILIBRAT. Cu contribuția tuturor nutrienților necesari pentru a menține o sănătate bună.
• ADAPTAT. Adaptat la nevoile persoanei având în vedere vârsta, sexul, activitatea, starea de sănătate, cultura, economia.

Trebuie să consumați cantitățile necesare și în proporția potrivită pentru a evita problemele de greutate și bolile. Astfel, cantitatea de alimente:

---