Obține abs-urile lui Cindy Crawford în anii ’90 urmărind rutinele ei pe videoclip, pe care ea le
Antrenorul personal al lui Assari, Caro Prato, actualizează rutinele efectuate de super-model, iar un stilist TELVA vă face să arătați doi look-uri de fitness foarte 90
În fiecare săptămână, și sunt deja trei, Cindy Crawford Ea atârnă pe contul ei de Instagram o parte din rutinele de antrenament care au făcut-o și mai faimoasă, dacă este posibil, și un milionar în anii 90. În ritmul instrucțiunilor antrenorului său Radú, supermodelul i-a tonificat corpul spectaculos, în timp ce toată lumea o invidia. curbele dorite și aspectul ei de fitness dorit. Acum, datorită închiderii la domiciliu din cauza coronavirusului, că oamenii au pus kilograme în plus și că în multe țări sălile de sport nu sunt încă accesibile ca înainte, modelul a decis să împartă în fiecare săptămână cu adepții ei Instagram fragmente din rutinele respective. Dar ce ar putea îmbunătăți modelul? Ce să schimbăm? Ce să încorporăm cu ceea ce știm despre fitness astăzi? Antrenorul personal al Assari, Caro Prato, dă-ne aceste sfaturi practice.
Cu casetele VHS Shape Your Body, Next Challenge și A New Dimension, supermodelul american a vândut milioane de exemplare în întreaga lume în anii 1990 (vândute astăzi pe videoclipul Amazon). Videoclipuri cu muzică inspirată și sexy, explicații detaliate despre execuția fiecărei rutine, scenarii spectaculoase și câteva sfaturi practice pentru a profita la maximum de ele și pentru a evita rănile.
Încercați să faceți această diagramă abdominală de șase minute și vă spunem sfatul expertului pentru a profita la maximum. Și cu două aspecte de fitness din anii nouăzeci pe care Cristina García Vivanco, stilistul TELVA le-a pregătit.
RUTINA DE 7 MINUTE PENTRU A LUCRA ABDOMINALELE
CUM SĂ ÎMBUNĂTĂȚI ACEASTA RUTINĂ CINDY? RĂSPUNSURILE EXPERTULUI
Pentru Prato scump, antrenor personal al Assari, „în acest videoclip de aproape 7 minute, Cindy Crawford El propune patru exerciții abdominale de bază de 10 repetări și va face trei reprize cu o mică odihnă unde efectuează o parte de întindere, în care aș adăuga următorul exercițiu numit „răsucire lombară”: adică cu brațele încrucișate, plasează genunchii împreună și mișcați-i pe o parte și pe cealaltă cu capul în direcția opusă. Acestea sunt patru exerciții foarte de bază în care aș introduce unele variații pentru a le face mai eficiente. (De exemplu: înainte de a începe rutina în sine, aș începe cu o mobilitate cvadricepsă pentru a stimula spatele și a obține o deschidere a șoldului și mobilitatea gâtului ".