Obiective practice și realiste pentru slăbit
Distribuiți aceste știri!
Obiective realiste bine planificate vă pot menține motivația ridicată și vă pot ajuta să treceți la un stil de viață mai sănătos.
CUM SĂ PIERDĂ SĂ PIERDĂ GREUTATE CU OBIECTIVE REALISTICE
Următoarele sfaturi de la specialiștii de la Clinica Mayo pentru crearea propriilor obiective de slăbire vă pot ajuta:
Un obiectiv al procesului este un pas necesar pentru a obține rezultatul dorit. De exemplu, un obiectiv al procesului ar putea fi să mănânci cinci porții de fructe și legume pe zi, să mergi 30 de minute pe zi sau să bei apă cu fiecare masă. Obiectivele procesului te pot ajuta să slăbești, deoarece te concentrează asupra comportamentelor și obiceiurilor de schimbare pe care trebuie să le slăbești.
* Stabiliți obiective „inteligente”
- Cuantificabil: dacă doriți să măsurați un obiectiv, atunci puteți determina obiectiv cât de bine vă descurcați. Un obiectiv de a mânca mai bine nu poate fi măsurat cu ușurință, dar poate fi măsurat un obiectiv de a mânca 1.200 de calorii pe zi. Un obiectiv de ciclism nu poate fi măsurat, dar ciclismul timp de 30 de minute trei zile pe săptămână este măsurabil.