O lună fără consumul de alcool îmbunătățește sănătatea pe termen lung
Un studiu realizat de o echipă de cercetători britanici de la Universitatea Sussex din Falmer arată cum sărindul de alcool timp de o lună ne poate îmbunătăți viața și concluzionează că aceste beneficii sunt de lungă durată. Este cea mai bună opțiune pe care o putem lua pentru sănătatea noastră.
Cercetarea, condusă de Richard de Visser, a constatat că persoanele care au participat la Dry January în 2018 (o inițiativă care încurajează renunțarea la alcool timp de 30 de zile) au raportat că au mai multă energie și o greutate corporală mai sănătoasă. Ei au simțit, de asemenea, mai puțin nevoie să bea alcool, chiar și la câteva luni după participarea la această inițiativă.
Experții au analizat datele pe care le-au colectat de la participanții Dry January în trei sondaje online. Un total de 2.821 de persoane au completat un sondaj la înregistrarea la campanie la începutul lunii ianuarie. În prima săptămână a lunii februarie, 1.715 participanți au finalizat un sondaj și 816 participanți au prezentat date suplimentare în august 2018.
Cercetătorii au descoperit că oprirea consumului de alcool timp de o lună i-a ajutat pe participanți să reducă numărul de zile pe care le-au băut mai târziu în cursul anului. Numărul a scăzut de la o medie de 4,3 zile pe săptămână la 3,3 zile pe săptămână după ianuarie uscat sau ianuarie uscat.
În plus, persoanele care au petrecut în total o lună s-au îmbătat și ele mai rar luni mai târziu. Ratele consumului excesiv de alcool au scăzut de la o medie de 3,4 ori pe lună la începutul studiului la 2,1 ori pe lună în medie.
De fapt, participanții au învățat să bea mai puțin. Au trecut de la consumul mediu de 8,6 unități de alcool pe zi de consum la începutul studiului la 7,1 unități de alcool pe zi.