O dietă necorespunzătoare poate afecta creierul
Te interesează diferite diete și totuși nu slăbești? Poate fi suficient să urmați o „dietă de fericire” și totul va fi rezolvat.
Dieta diferită
Practic toată lumea știe deja că dieta modernă de astăzi, copiată de la americani, nu este bună pentru starea fizică a unei persoane - acestea sunt alimente procesate și anume conțin mult zahăr și toxine. Și aceasta este cauza multor boli care amenință lumea, cum ar fi obezitatea. Cu toate acestea, este un fapt mai puțin cunoscut faptul că acest tip de malnutriție afectează și starea creierului nostru, provocând o epidemie de depresie, cel puțin așa spune Drew Ramsey, coautor al The Happiness Diet. Potrivit psihiatrului, mai multe studii arată că creierul persoanelor obeze îmbătrânește mai repede decât omologii lor cu greutate normală. În plus, s-a constatat că pe termen lung, supraponderalitatea este asociată și cu demența.
„Dieta fericirii, însă, ține cont de aportul de nutrienți din punctul de vedere al creierului, ținând cont de o sănătate mintală mai bună. Deși pierderea în greutate poate fi realizată cu această dietă, obiectivul principal este creșterea creierului ", a spus Ramsey." Dieta dvs., dezvoltată împreună cu co-autorul sănătății Tyler Graham, se bazează pe elemente vitale ale fericirii. Astfel, de exemplu, vitamina B12, care participă la producerea celulelor creierului, și magneziul, vitamina D și acizii grași omega-3, care îmbunătățesc memoria, contracarează depresia sezonieră și cresc puterea neuronală, se află în centrul activității sale. dietă. Autorul cărții consideră că nutriția joacă un rol cheie în prevenirea primară în domeniul psihiatriei, dovadă fiind faptul că, dacă cineva nu consumă suficiente calorii, de exemplu, poate deveni deprimat și iritat. Cu toate acestea, toate acestea pot fi schimbate cu dieta potrivită.