Corp, minte și emoții

Continuăm cu tema interesantă a conexiunii minții și a corpului. Și astăzi îți fac mai ușor, sau mă citești sau mă asculți? ... tu alegi.

Cui îi este foame? Mintea ta, emoțiile tale sau corpul tău? Vom vedea ....

Există o legătură foarte strânsă între corp-minte-emoții. Dacă această conexiune nu se produce, semnalele corpului tău pot fi confundate și chiar anulabile.

Cand este conexiune corp-minte-emoții, nu funcționează bine, conexiunea suferă un fel de „scurtcircuit” și obiceiurile rele-obiceiuri îi spun organismului ce trebuie să facă.

Se trimit semnale greșite și atunci corpul reacționează prin îngrășare, dezechilibru și, în cele din urmă, chiar îmbolnăvire.

Deși creierul este mult mai mult, pentru a ne înțelege, vom vorbi despre trei regiuni ale creierului care trebuie conectate, toate trei caută satisfacție.

De asemenea, vorbesc, de obicei, despre cele trei corpuri din interiorul nostru, corpul fizic (cel care vede), corpul emoțional (cel care simte) și corpul mental (cel care gândește) și aș putea vorbi chiar despre o cameră spirituală. Este un mod de a explica importanța conectării minții, corpului și emoțiilor și a acelei părți spirituale, astfel încât viața noastră să aibă un scop-sens.

Există dezechilibru atunci când fiecare parte din noi caută o satisfacție diferită.

Creierul inferior, este mulțumit când ne simțim bine fizic.
Creierul limbic, când ne simțim bine emoțional.
Și creierul superior, când luăm decizii bune pentru noi

Cele trei părți pot coopera și se pot uni INFERIOR, poate trimite mesajul: „Mi-e foame”, Limbic, „Mâncarea se simte bine pentru mine și mă pune într-o dispoziție bună” și SUPERIOR, „Hai să facem o pauză, este timpul să mâncăm”.

Emoțiile pot depăși foamea sau o pot face anormal de puternică. Și credințele distorsionate, care apar din creierul superior, pot interfera atât cu emoțiile, cât și cu foamea.

Când mâncăm în exces, se poate simți ca și cum creierul inferior s-a înnebunit, forțându-ne să avem foame necontrolată. În realitate, problema este sistemică. Este un amestec de control al impulsurilor (creierul inferior), încercarea de a găsi confort (limbic) și luarea unor decizii slabe (mai mari). Toți trei sunt implicați, formează un dans continuu.

Creierul inferior este IMPULSUL. Ne spune dacă ne este foame, frică, dacă suntem amenințați, entuziasmați.
Creierul limbic este EMOȚIE. Ne spune în ce stare ne aflăm, pozitive sau negative. Ne arată răspunsul emoțional din acel moment.
Creierul superior este DECIZIA. Ne spune că trebuie să luăm o decizie care să conducă la acțiune.

Pentru a acorda ATENȚIE, trebuie să vă liniștiți mintea. Fii atent la modul în care se simte corpul tău. Observați în tăcere și aceasta este cea mai bună stare pentru ca corpul dumneavoastră să înceapă să se reechilibreze.

Trebuie sa fii „liniștit” conștient. Când ești prins în obiceiurile, obiceiurile, credințele tale, condițiile vechi și un mod necontrolat de a mânca, trebuie să-ți liniști mintea, nu să judeci, să tace dialogul intern care îți umple mintea cu gunoi mental. Conștiința te duce de la acel nivel al problemei, la cel al soluției.

(* Când spun mintea liniștită, vreau să spun că nu vă asociați cu aceste gânduri, observați doar vocea aceea, nu mai mult).

Și cum creștem conștientizarea?

Utilizați aceste trei tehnici de bază care echilibrează cele trei regiuni principale ale creierului în mod natural și fără efort:

Fiți conștienți de CORPUL vostru. Du-te înăuntru, acordați-vă senzațiile fizice, tot ceea ce. Simțiți ce simte corpul, în ce parte a corpului vă simțiți? pe piept, stomac, cap ...
Fiți conștienți de EMOȚII. Închide ochii și ascultă-ți inima și vezi cum te simți emoțional. Fără a vă implica, concentrați-vă și observă-ți sentimentele Ce simți acum? Tristete, stres, anxietate, plictiseala, furie ...
Fiți conștienți de DECIZII. Căutați calmul interior, primul lucru dimineața, la duș, când mergeți, noaptea ... examinați-vă cel mai bun moment și modul de a lua decizii. Cele mai bune decizii sunt luate dintr-o stare interioară de vigilență pașnică și calm.