O dietă corectă, un ajutor împotriva pungilor și a cearcănelor
Ziua Dieteticianului-Nutriționist tocmai a fost sărbătorită, mai exact pe 24 noiembrie și am găsit scuza perfectă pentru a vă prezenta un alt coleg nou, expertul în nutriție la Spitalul Vithas Parque San Antonio., Maria Onieva Moreno. Ea va fi un mare atu pentru echipa noastră în îngrijirea serviciului de dermatologie și dermoestetică din spitalele Vithas Costa del Sol.
María Onieva se alătură grupului nostru de specialiști, dermatologi și medici estetici, iar datorită ei vom putea face o revizuire foarte interesantă a problemelor nutriționale legate de sănătatea și frumusețea pielii.
De acum înainte, vă vom cere ajutorul pentru a ne învăța cum să ne îmbunătățim pielea prin dietă și să detectăm acele obiceiuri proaste care dăunează sănătății pielii noastre.
Astăzi vom începe cu doi cai de lucru cu care mulți dintre noi se confruntă în mod regulat: cearcăne și pungi sub ochi.
La Clinica Herrera, primim frecvent întrebări cu privire la aceste două probleme foarte izbitoare în unele cazuri. Ei bine, dieta corectă sau incorectă este una dintre cauzele sale și nutriționistul nostru vine să facă lumină asupra problemelor de acest tip.
María Onieva explică faptul că deficiență de fier poate provoca cearcăne din cauza lipsei de oxigenare a sângelui și că exces de sodiu duce la pungi datorită retenției de lichide.
Deci, cum să profitați de dietă pentru a opri apariția cearcănelor și a pungilor?
5 obiceiuri ale dietei noastre care ajută împotriva pungilor și a cearcănelor
- Consumați fructe și legume precum ananas, papaya, struguri sau afine, țelină, ceapă, anghinare sau dovleac. Toate oferă multe minerale, vitamine și apă, ceea ce favorizează un echilibru corect al apei și previne retenția de lichide.
- Sare, deoarece conține mult sodiu și este o substanță care interferează cu eliminarea lichidelor.
- Fără alcool și fără zahăr rafinat. Acestea pot împiedica eliminarea de sodiu din organism și, prin urmare, pot contribui și la retenția de lichide.
- Bea multă apă, de mai multe ori pe zi, care favorizează buna funcționare a pielii. O hidratare adecvată reduce semnele de oboseală.
- Do exercițiu fizic Este foarte important, deoarece contribuie la oxigenarea sângelui, îmbunătățind circulația sângelui, care este atât de importantă pentru piele. În plus, sportul ne ajută să reducem nivelul de stres și să diminuăm oboseala, doi factori determinanți în apariția genților și a cearcănelor.