Nutriționiștii spun că dacă bei cafea în acest moment te va ajuta să arzi grăsimile! ȘI! Pe net
Da, cafeaua te poate ajuta să slăbești. Afla cum.
O întrebare care ne-a bântuit întotdeauna este dacă cafeaua contribuie la pierderea în greutate. Și datorită mai multor nutriționiști, am descoperit că este posibil.
„Cofeina din cafea vă poate ajuta să vă accelerați metabolismul pe termen scurt”, spune Dara Godfrey, subliniind „cutia”. "Ca stimulent, poate semnaliza celulele adipoase să ardă conținutul de grăsime. În plus, te face să mănânci mai puțin prin reducerea durerilor de foame.".
Dar, din moment ce toate lucrurile bune au părțile lor rele, Dara își dă seama că, în timp, fanii cafelei pot deveni mai puțin sensibili la efectele cofeinei.
Deci, cum ar trebui să beți cafeaua și cât de mult pentru ca aceasta să fie eficientă?
Dara vă sugerează să aveți 2 până la 3 căni înainte de ora 15 și vă cere să beți negru (fără lapte, zahăr sau smântână). De asemenea, el recomandă să îl luați înainte de a face sport pentru a crește nivelul de energie.
La rândul său, medicul cuprinzător Ralph Esposito este de acord. "Săriți băuturile dinaintea antrenamentului cu tone de îndulcitori și umpluturi artificiale care se dovedesc a vă crește pofta de mâncare și a vă ucide flora, care sunt bacteriile bune. Aveți o ceașcă de cafea înainte de antrenament, vă va oferi energia de care aveți nevoie și vă puteți îmbunătăți fitness-ul dvs. arderea grăsimilor exact când doriți cel mai mult.