5 instrumente pentru a vă exercita din confortul casei dvs. - Aplicații - Tehnologie
Acum vă puteți transforma casa în sala de gimnastică, puteți rămâne în formă și respectați măsurile Covid-19.
- Acțiune
- Stare de nervozitate
- Trimite
- cometariu
- A pastra
instrumente pentru antrenament acasă.
Sănătate
Aplicații
Smartphone-uri
Instruire
Găsiți validarea El Cazamentiras la sfârșitul știrii.
Datorită sosirii Covid-19 în Columbia, au fost luate mai multe măsuri care urmăresc prevenirea răspândirii virusului în țară, inclusiv închiderea de discoteci, cinematografe, săli de sport și spații care sunt potrivite pentru aglomerarea oamenilor. În plus, cetățenii au fost obligați să rămână acasă și să nu iasă afară decât dacă este strict necesar.
A rămâne acasă toată ziua poate fi frustrant și plictisitor. Cu toate acestea, cu ajutorul tehnologiei puteți, printre altele, exercițiu de acasă prin aplicații mobile sau cursuri online pe care unele săli de sport le oferă utilizatorilor lor.
EL TIEMPO recomandă aceste cinci aplicații pentru a vă antrena dacă plecați de acasă.
Această aplicație este ideală pentru cei care intenționează să profite la maximum de exerciții fizice acasă. Mai întâi trebuie să alegeți care este obiectivul dvs. principal: pierdeți grăsime, câștigați mușchi, creșteți forța, rezistența, antrenamentul combinat, printre altele. Apoi, trebuie să introduceți câteva date, cum ar fi înălțimea, vârsta și greutatea.
BodBot vă permite să alegeți cât de intens doriți să fie rutinele dvs. și să vă gestionați programele. Dacă doriți, înainte de a vă începe formal antrenamentul, Aplicația vă va ajuta să vă evaluați performanța fizică pentru a furniza o serie de exerciții mai potrivite nevoilor dumneavoastră.
De asemenea, conține sfaturi nutriționale zilnice, ideale pentru a însoți antrenamentul fizic.
2. 7 minute de antrenament
Dacă ai puțin timp să faci mișcare, asta aplicație este o alternativă bună pentru a adapta activitatea fizică și obiceiurile de viață sănătoase la viața ta. Rutina durează puțin peste șapte minute și este planificată în așa fel încât să puteți efectua secvențe de exerciții de 30 de secunde cu intervale de odihnă de 10 secunde.