Nutriție și fitness în perioadele de carantină - La Nación
Natalia de la Horra, nutriționistă în sala de sport Sportlife, oferă câteva sfaturi de luat în considerare în perioadele de pandemie în care trebuie să facem lucrurile bine pentru binele nostru și al celorlalți oameni.
pandemic de coronavirus ne-a determinat să luăm măsuri extreme precum izolarea socială. Acest lucru a modificat ritmul vieții și rutina majorității populației, afectând în mod direct persoanele cărora le pasă de menținerea unui stil de viață activ și sănătos.
De-aceea Natalia de la Horra, Nutriționist în sala de sport Sportlife, oferă câteva sfaturi de luat în considerare în această fereastră de timp în care trebuie să facem lucrurile bine pentru binele nostru și al celorlalți:
1.- Mănâncă substanțe nutritive: Nu există alimente miraculoase, deci niciunul nu ajută singur să îmbunătățească apărarea sau să vindece o infecție. Mănâncă fructe și legume cu frunze verzi închise, varză, ceapă și usturoi. Nimic din toate acestea nu elimină coronavirusul, dar un sistem imunitar puternic pregătit pentru alte tipuri de infecții îi face pe oameni gazde mai puțin interesante.
2.- Nu este timpul să ții dieta: Malnutriția, lipsa de minerale, vitamine și alți micronutrienți vor face ca sistemul imunitar să nu răspundă bine, nici starea ta de spirit, care este strâns legată de răspunsul sistemului imunitar.