Nutriție pentru sporturi de anduranță Ediții Tutor

Descriere produs

Ajutați la selecția optimă a alimentelor, băuturilor și suplimentelor pentru a vă antrena mai mult, pentru a vă recupera rapid, pentru a evita rănile și pentru a obține cele mai bune performanțe.

pentru

Descriere produs

Această carte vă va ghida în selecția optimă de alimente, băuturi și suplimente pentru a vă antrena mai mult, pentru a vă recupera mai repede, pentru a evita rănile și pentru a vă atinge obiectivele de performanță în orice eveniment de rezistență. Prezintă un program nutrițional care abordează probleme fundamentale pentru sportivii de anduranță, cum ar fi: curse de la 5 la mai mult de 100 de kilometri; evenimente de ciclism și ciclism montan; duatlonul și triatlonul, de la modalitățile lor de sprint la Ironman; iar sporturile de iarnă și sporturile nautice. Sunt incluse, de asemenea, recomandări specifice pentru sportivii vegetarieni și cei cu alergii sau intoleranțe alimentare, precum și profiluri și sfaturi din partea sportivilor de rezistență de elită și strategii pentru a evita cele mai frecvente dificultăți de antrenament.