Micul dejun este cea mai importantă masă, mit sau realitate
Suntem siguri că ați auzit această întrebare de multe ori și, de zeci de ani, ni s-a spus că micul dejun este cel mai important lucru pentru a începe ziua bine. În postarea de astăzi vrem să știm cât de mult este adevărul în această afirmație și cât de mult mit.
Micul dejun nu este esențial, este dovedit
În ultimii ani, dovezile științifice au dovedit că nu este esențial să luați micul dejun, dar da, întradevăr, dacă luați micul dejun care sunt alimente sănătoase. În prezent, tipar standard de mic dejun în majoritatea populației, și mai ales la copii și tineri, este format din fursecuri, cereale zaharate, produse de patiserie, cocoas și sucuri și smoothie-uri bogate în zahăr.
Unii nutriționiști susțin că, din moment ce am fost învățați că micul dejun este cea mai importantă masă, trebuie ia în considerare alternative sănătoase și nu recurge la acele alimente expres „concepute” pentru micul dejun pe care tocmai le-am discutat. De fapt, ei susțin că este mai bine să nu mâncați micul dejun decât să mâncați alimente nesănătoase.
De ce te-ai apărat atât de mult încât este mai bine să iei micul dejun?
De-a lungul vieții noastre am auzit diferite argumente care justifică importanța micului dejun zilnic. Poate că cele mai repetate sunt următoarele:
Primul, să înfrunte activități fizice și intelectuale, este necesar să luați micul dejun, deoarece este rupt de postul de noapte. De când mâncăm cina până când ne trezim, trec multe ore și, chiar dacă dormim, corpul continuă să cheltuiască energie.