NUTRIȚIA ȘI LACRAREA MUSCULARĂ; Nutriție Perez Del Rio

nutriție

A tulpina musculară Este o leziune foarte frecventă la persoanele care practică sport și poate fi cauzată de o alungire (care depășește mușchiul dincolo de capacitatea sa de a se întinde), o contracție bruscă sau făcând un efort mai mare decât poate suporta mușchiul nostru.

Există diferite tipuri/grade de rupere în funcție de recuperarea care va avea termeni prestabiliți. Cu toate acestea, tratamentul oricărei lacrimi include odihnă, tratament fizioterapeutic, tratament farmacologic, tratamente la cald și la rece și a hrană adecvată.

În acest articol, dorim să vă îndrumăm cu privire la alimentele pe care ar trebui să le includem în cantitate mai mare în dieta noastră atunci când ne recuperăm după această leziune.

În primul rând, trebuie să știm că atunci când suferim o vătămare, oricare ar fi aceasta, metabolismul nostru începe să reducă la minimum daunele suferite și să repare vătămarea, așa că scopul nostru va fi să oferim corpului nostru toți nutrienții de care are nevoie.

În cazul lacrimii musculare, trebuie să includem în dieta noastră în principal:

  • Alimente bogate în Vitamina E precum pește, nuci, salate cu frunze verzi sau germeni de grâu printre altele.