Nutriția la copiii de la 2 la 5 ani Cu tine sănătate
Ce ar trebui să mănânce preșcolarii
Preșcolarii au o rată de creștere mai mică, așa că este normal ca apetitul lor să scadă. În medie, pot crește 2,5 inci și câștiga 2 până la 5 în greutate pe an. Copiii la această vârstă ar trebui să mănânce la fel ca restul familiei.
Ceea ce consumă copilul în această etapă îi va afecta sănătatea în viitor. Cu alte cuvinte, trebuie să mâncați o dietă echilibrată pentru a avea o creștere și o dezvoltare adecvate, pentru a preveni boli precum osteoporoza, diabetul, obezitatea, printre altele.
Dieta zilnică ar trebui să cuprindă toate grupele de alimente: cereale și cereale, proteine, fructe, legume, lactate, grăsimi și puțin zahăr. Părinții au sarcina de a-și educa copiii și de a-i învăța elementele de bază ale unei bune nutriții. Mesele de familie sunt un moment excelent pentru a practica obiceiuri alimentare bune și pentru a împărtăși cu familia.
Copiii sub 5 ani nu ar trebui să aibă o dietă cu conținut scăzut de grăsimi, deci ar trebui să consume lapte integral sau cu conținut scăzut de grăsimi. După această vârstă puteți opta pentru lactate cu conținut scăzut de grăsimi.