Nutriția celulară - Slăbiți cu sănătatea și nutriția
Avem nevoie de un aport zilnic de proteine datorită uzurii organice constante. Celulele și toate structurile celulare sunt realizate în principal pe bază de proteine, într-un anumit mod celula nu este altceva decât un recipient de proteine umplut cu apă, iar substanțele nutritive sunt dizolvate în acest lichid, astfel încât pentru a forma noi structuri avem nevoie de proteine. Adică suntem formate din proteine, aceasta este materia care ne constituie. Avem nevoie de un gram de proteine pentru fiecare kilogram de greutate (500 mg/lira) zilnic. Un bărbat are nevoie de 70g și o femeie de 60g în medie.
Proteinele sunt alcătuite din 22 de aminoacizi, dintre care nouă sunt considerați esențiali, deoarece organismul nu are capacitatea de a le forma sau sintetiza, trebuie să le primească în mod necesar împreună cu mâncarea noastră. Avem nevoie de proteine care să conțină toți aminoacizii esențiali și neesențiali în mod echilibrat. Dacă oricare dintre acestea lipsește din dietă sau se găsește în cantități insuficiente, aceasta determină organismul să nu poată forma zilnic toate proteinele de care avem nevoie. Se recomandă ca 40% din proteinele pe care le consumăm să fie de origine animală și 60% de origine vegetală.
Proteinele sunt lipsite de alimente din mai multe motive:
Hrănire insuficientă. Proteinele lipsesc în mâncarea noastră. Dietele pentru slăbit. Când cineva dorește să slăbească, de obicei încetează să mai mănânce timp de 10 până la 20 de zile, în acele zile persoana bea doar cafea, apă sau sucuri. Corpul are nevoie de proteine în fiecare zi pentru a supraviețui și, deoarece nu există niciun loc în corp pentru a le stoca, începe să preia proteinele de care are nevoie din propriii mușchi, adică îți „mănâncă” mușchii. Ca rezultat, cu dieta, persoana pierde grăsime și mușchi, 5 kilograme de grăsime (10 lbs) și 1 kg de mușchi (2 lbs). Acest program furnizează suficiente proteine, astfel încât, atunci când pierde în greutate, să slăbească doar grăsime și fără mușchi . Chiar și cu programul, toți mușchii pierduți sunt recuperați.
Stres. În timpul perioadei de stres, corpul este supus la uzură de două până la trei ori mai mare decât în mod normal, prin urmare sunt distruse mai multe proteine.
Exercitiul. Când faceți mișcare, corpul are o uzură mai mare, care distruge mai multe proteine.
Stimulante. Deoarece cafeaua, nicotina sau medicamentele cresc uzura corpului, distrugând astfel mai multe proteine.
Bolile. La fel ca febra și orice altă boală, acestea cresc uzura corpului.
Sângerările. Fie din cauza leziunilor sau a menstruației, acestea determină pierderea mai multor proteine.
Antibioticele. Ei ucid multe celule din corp, adică nu numai că ucid bacteriile, ci și celulele sănătoase. Odată cu pierderea acestor celule pierdem multe proteine.
Antiseptice și alcool. De asemenea, ucid multe celule din corp.
Arsurile. Foc, acizi, substanțe chimice etc. Din orice motiv, ele distrug țesuturile și cu ele celulele care le formează.
Stilul de viață sedentar. Face ca mii de celule să moară zilnic.
De unde știm că omului îi lipsesc proteinele? Părul, barba și unghiile nu cresc așa cum ar trebui, cresc foarte încet, se rup ușor sau părul cade, învinuind șampoanele. Când corpul nostru are cantitatea potrivită de proteine, părul și unghiile cresc mai repede, sunt puternice și nu cad sau se rup ușor.
Acest program oferă cantitatea corectă de proteine cu toți aminoacizii esențiali și neesențiali de care avem nevoie în fiecare zi. Și primul lucru pe care îl observi este că părul încetează să mai cadă etc.
Zaharurile sunt importante, deoarece energia noastră provine în principal din ele. Alimentele au un exces de zahăr rafinat.
Acest program nu conține zahăr rafinat, deoarece creează mai multă foame și scade energia persoanei. În plus, creează o presiune osmotică mare în intestin, care distruge numeroși nutrienți și, în același timp, captează multă apă, deshidratând celulele vilozităților intestinale. De asemenea, provoacă o producție mai mare de insulină de către pancreas, forțând-o și deteriorând-o.
Zaharul din acest program este fructoza, care este principalul zahăr din fructe, de unde și numele său și acest zahăr este mai ușor de utilizat, deoarece nu are nevoie de insulină pentru a intra în celule și a se metaboliza. Este zaharul ideal pentru diabetici. Oferă suficientă energie și menține nivelurile sanguine constante.
Grăsimea este necesară în corpul nostru, ajută la metabolizarea unor vitamine, la formarea multor compuși, cum ar fi hormonii, generează multă energie, deși nu este sursa principală, nici cea mai ușor de utilizat și generează căldură.
Mâncarea conține o cantitate exagerată de grăsimi saturate, excesul de grăsime este ca o „otravă de moarte” care te ucide încetul cu încetul și fără să te simți. Excesul de grăsime este principala cauză a obezității și a atacurilor de cord. Mai întâi se acumulează sub piele pentru a-și umple depunerile, apoi în jurul organelor forțându-și funcția și, în cele din urmă, în interiorul organelor oprindu-și funcția, de exemplu, învelește inima și arterele, forțează inima și crește tensiunea arterială, ulterior se înfundă arterelor și produce atacuri de cord sau embolii.
Cele mai multe atacuri de cord nu sunt cauzate de stres emoțional, stresul face ca inima să funcționeze mai greu, dar dacă nu are arterele înfundate cu grăsime sau arterioscleroză, poate funcționa mai mult, chiar forțându-se fără probleme. Pe de altă parte, stresul și arterele înfundate sunt egale cu un atac de cord sigur. Grăsimea a ucis mai mulți oameni din această cauză în ultimele decenii decât accidentele și războaiele. La fiecare 6 secunde cineva moare din cauza unui infarct în Statele Unite și la fiecare 6 sau 7 miimi de secundă cineva are un atac de cord undeva în lume.
Grăsimile saturate se găsesc în produsele de origine animală, cum ar fi: grăsimi animale, carne de porc și carne de vită, lapte, brânză, gălbenușuri de ou, pui, pește, mezeluri, prăjituri, unt, maioneză și sosuri pentru salate.
Avem nevoie de un gram de grăsimi saturate pe kilogram zilnic. greutate (500 mg/lb), 60 g pentru femei și 70 g pentru bărbați. Pentru a pierde în greutate, trebuie să reduceți această cantitate în jumătate: 30 g pentru femei și 35 g pentru bărbați.
Programul oferă doar un gram de grăsime pe shake. Acesta este lucrul uimitor, un gram de grăsime cu un aliment complet complet. Datorită acestui fapt, servește pentru a pierde în greutate.
Fibra dietetică este partea alimentelor care nu este digerabilă și este formată din carbohidrați pe care nu îi putem digera, în general este celuloză. Fibra nu este un nutrient, dar este foarte necesară pentru o funcție intestinală bună și un echilibru bun în absorbție. Fibrele ajută la un tranzit intestinal bun. Există două tipuri de fibre: solubile în apă și insolubile. Cel solubil favorizează volumul de alimente, iar cel insolubil favorizează tranzitul intestinal, adică ajută la avansarea bolusului alimentar.