Beneficiile oului

Portretul unui bărbat încrezător care deține ouă în coș la ferma de păsări

Minunatul ou, este unul dintre cele mai bogate alimente Care-i treaba! Are multe moduri de a găti, îl poți mânca la orice ora din zi și mai departe Locuri diferite.

Mitul

Oul a fost catalogat ca dăunătoare pentru sănătate, dacă este consumat zilnic, prin creșterea colesterol în sânge.

Odată cu trecerea timpului și diverse investigații, s-a demonstrat că ou nu modifică colesterolul și consumul acestuia are multe beneficii.

Adevărul

-> A fost demonstrat că consumul una sau două pe zi nu prezintă niciun risc de creștere a bolilor cardiovasculare.

-> Faimosul grăsimile saturate cresc colesterolul în sânge. Se găsesc reciproc prezent la:

Produse lactate întregi
Brânzeturi
Iaurturi
Carne grasă
Grăsimi trans (găsite în marea majoritate a: bomboanelor, empanadelor, prăjiturilor, fursecurilor și, în general, în aluatele folosite la coacere).