Cei mai buni pantofi pentru mersul pe jos rapid și mersul pe jos sportiv
Alternative la alergare sunt multe și foarte variate. Pentru toată acea echipă de oameni slab pregătiți sau cărora le este greu să intre în „mod activ”, mersul pe jos este prezentat ca cea mai bună opțiune pentru dezvoltarea activității fizice. Dar facem un pas mai departe și niciodată mai bine spus, deoarece mersul pe jos sportiv este o activitate în plină expansiune și care are din ce în ce mai mulți adepți.
Avantajele practicării mersului sportiv
Argumentele pozitive pentru a încerca să te agățe de mers pe jos pot fi rezumate ca:
- Mai puțin dăunătoare
La nivel fizic, nu este la fel de solicitant în comparație cu alte discipline sportive și este mai puțin dăunător, deoarece fiind în contact permanent cu solul, articulațiile suferă mai puțin, ceea ce reduce potențialele leziuni.
- Deconectare totală
- Prevenirea hipertensiunii
A fi efortul regulat favorizează sistemul circulator, gestionarea mai bună a intensității și ritmului.
- Tonificați mușchii
- Ardeți calorii și grăsimi
La fel de bine indicat Álvaro Gallego, consilier nutrițional la Rev & Prev: «Metabolismul grăsimilor este de obicei activat atunci când sportivul menține o frecvență cardiacă scăzută-medie pentru o perioadă lungă de timp. Pentru aceasta, este necesar un minim de aproximativ 30 de minute, din acel moment, arderea grăsimilor este mai eficientă ».
- Investiție minimă
Cei mai buni pantofi pentru mersul rapid și mersul pe jos sport, selecția Runnea
În acest fel, aspectele care trebuie evaluate trebuie să treacă prin:
- Amortizare, asta nu trebuie să fie la fel de incisiv ca în pantofii de alergat.
- Flexibilitate, cu performanțe bune, în special în fazele de aterizare, impuls și decolare ale piciorului.
- Transpiraţie, pentru că este vorba evitați supărările și veziculele enervante, deci modelul trebuie să asigure o bună ventilație și aerare.
- Stabilitate, care vine din mâna unei aderențe bune.