Puneți-vă în formă acasă cu o bicicletă eliptică, instrucțiuni și chei pentru utilizarea acesteia

Acum câteva zile, în Vitónica, v-am dat câteva linii directoare și o rutină pentru a vă pune în formă acasă cu o bandă de alergat, iar în aceeași intrare colegul nostru gmcj2 a sugerat ideea de a face o postare foarte similară, dar să o folosiți ca mașină de antrenament o bicicletă eliptică.

Așa spus și gata, iată o nouă intrare pentru intră în formă acasă cu o bicicletă eliptică. În această postare vă vom extinde câteva alte sfaturi pe care le-am dat pentru banda de alergat, deși elementele de bază sunt aceleași și vom face o rutină de la mai puțin la mai mult, pentru a profita la maximum de bicicleta eliptică.

Liniile directoare specifice pentru bicicleta eliptică

În postarea despre a te potrivi acasă cu o bandă de alergat, ți-am dat o serie de sfaturi de care să ții cont atunci când vrei să începi să folosești o bandă de alergat și să profiți la maximum de ea. Aceste puncte Sunt folosite pentru bicicleta eliptică, dar există o serie de puncte specifice pentru această mașină specială:

---