Nouă alimente pentru combaterea asteniei de primăvară

Deși nu există alimente magice, unele ca bananele, nucile sau sparanghelul vă pot ajuta

Știri conexe

Da, vine. arc începe să apară și se observă în zilele mai lungi, în căldura soarelui și ... și în oboseala pe care unii dintre noi o simțim în aceste prime zile ale schimbării anotimpului. Tinde să ne ofere somnolență, oboseală și ceva apatie, simptome care se regăsesc în „produsele-minune” cele mai bune paratrăsneturi. Putem fi mai mult sau mai puțin credincioși, dar aici important este să înțelegem două lucruri: nu există mâncare magică și este nevoie de bunul simț obișnuit și de o dietă echilibrată.

asteniei

Suntem fericiți cu mai multe ore de lumină, trăind acele momente (încă scurte) fără eșarfă, dar am putea avea momente de lipsă de energie, deconcentrare, senzație de slăbiciune. Nu trebuie să ne umplem cu vitamine (dacă nu sunt prescrise de medic) sau să ne schimbăm obiceiurile prea mult (dacă acestea sunt ceea ce ar trebui să fie), este suficient pentru noi să știm că o dietă variată și echilibrată este perfectă pentru a combate nu numai astenia de primăvară, dar orice altă tulburare alimentară. Dacă totuși avem nevoie de puțină împingere, aici sunt câteva recomandări.

Polen. Acest supliment natural este cunoscut pentru proprietățile sale revitalizante și revigorante și conținutul său ridicat de vitamine (printre altele, B12, C și E).

Ginseng. Foarte popular în China, unde se credea că are proprietăți medicinale capabile să vindece orice boală, această rădăcină este bogată în fibre, vitamina C și minerale.

Căpșuni și căpșuni. Ne permitem să facem această distincție pentru că sunt asemănătoare, dar nu sunt la fel. Primele, cele reale, sunt mici, au o suprafață rugoasă și sunt foarte aromate. Acestea din urmă, cele care ne sunt vândute astăzi sub formă de căpșuni, sunt mai mari, mai rezistente și mai ieftine. Ambele conțin vitamina C și, în special căpșuni, au proprietăți antioxidante și antiinflamatoare.