DIETA FIBRELOR, CONTROLEAZĂ SENSAȚIA; N DE LA FOAMĂ

Datorită aportului caloric redus, alimentele fibroase, cum ar fi țelina, leguminoasele cu frunze verzi, legumele, merele, au și alte avantaje importante pentru controlul greutății.

fibrelor

1.- Este nevoie de mai mult timp pentru a le mesteca corespunzător

2.- sunt mai lent de evacuat, ceea ce ajută la controlul senzației de foame.

Această dietă ne va permite să mâncăm bogat în timpul iernii, în timp ce, în același timp, controlăm colesterolul și pierdem câteva kilograme în plus.

Este important să nu adăugați suplimente de fibre și laxative la această dietă decât dacă sunt indicate de un medic.

Consumul de apă din abundență este, de asemenea, important pentru a permite fibrei să se umfle în stomacul nostru