Nutrienți Carnea pe care ar trebui să o mănânci dacă vrei să slăbești
Pentru persoanele cu kilograme în plus, pierderea în greutate implică o îmbunătățire a sănătății și bunăstării lor, deși există întotdeauna excepții. Pentru cei care vor
Este una dintre cele mai multe a se sprijini Și avem tendința de a o asocia cu pierderea în greutate și nu fără motiv. Deși toate părțile puiului sunt proteice și au un conținut relativ scăzut de grăsimi, cea mai bună tăiere posibilă pentru a ne atinge obiectivul este celebrul sân. Conform datelor de la Departamentul Agriculturii al Statelor Unite (USDA pentru acronimul său în limba engleză), această parte a puiului conține doar 109 kcal la 100 de grame. Și dintre ele, 22,2 sunt proteine și doar 1,63 grăsimi. O opțiune bună cu toată legea.
Nu a ajutat popularitatea sa ca la începutul anului Criza economică din 2007, că Guvernul a cerut cetățenilor să-l consume datorită prețului său scăzut, care a ridicat vezicule peste tot atunci când au fost interpretate ca spunând: „Dacă nu există bani pentru pui, curcan sau șuncă, mânca iepure, tipic săracilor„Dar bietul iepure nu ne-a făcut nimic și, în plus, este o carne foarte populară prezentă în gastronomia spaniolă. Mâncărurile tipice precum iepurele cu usturoi sau orez sunt Referințe culinare spaniole. Iar aroma și prețul său scăzut (dacă îl luăm ca un avantaj și nu ca o insultă a anului 2007) nu sunt singurele sale puncte forte. Conform USDA, pentru fiecare 100 de grame de iepure vom mânca doar 2,32 g de grăsime, o cantitate extraordinar de mică.
O carne exotică și extraordinar de scumpă (kilogramul de file de struț în jur de 47 €). Dacă unul dintre lucrurile care conțin cele mai multe lipide sunt coapsele unui animal cu un conținut scăzut de grăsimi precum puiul, la struț este cazul opus. 100 de grame presupunem 1,72 grame de lipide și un total de 111 kcal. Pentru a o pune în perspectivă, un file de carne de vită este egal cu de trei ori caloriile. Dacă ne putem permite, ne va ajuta cu scopul nostru.