Nucile, aliatul perfect pentru dieta ta

Lunile fierbinți sunt chiar după colț și Știm ce înseamnă asta: este timpul să ne alimentăm pentru a ajunge bine la vară. În doar câteva săptămâni, vă veți umple sala de gimnastică când se apropie escapadele de pe plajă. Oamenii se adâncesc în „Operațiunea Bikini” populară și căutați cele mai bune sfaturi alimentare pentru a arăta un corp de infarct. noi am gasit unul vital pentru atingerea acestui scop: consumul de nuci.

nucile

Proprietățile sale excelente în ceea ce privește aportul caloric și grăsimile naturale transformă-le în un aliat perfect pentru dieta ta, orice viață ai duce.

Distingem două grupuri între nuci: oleaginoase (migdale, alune, nuci ...) și fructe deshidratate (banane, mere, struguri ...).

În timp ce primul grup are mai multe grăsimi decât zahărul, al doilea funcționează invers. Binele? Putem și ar trebui să introducem ambele în dieta noastră, mai ales în prânzurile dintre mese, vezi pauza la ora 12 sau ora gustării, de exemplu.

Pe de o parte, nucile oleaginoase ne vor furniza proprietăți antioxidante și antiinflamatoare excelente. Acestea protejează inima și sunt, de asemenea, o sursă excelentă de proteine ​​vegetale sunt perfecte pentru a ne satisface apetitul în acele momente de slăbiciune.