Cum să mănânci sănătos și să nu te îngrași în timp ce călătorești
Călătoriți cu calm și cu succes este ceea ce doriți, așa că trebuie să aveți grijă de dvs. suficient evitând să mâncați lucruri pe care nu ar trebui să le faceți, chiar dacă tentația este întotdeauna prezentă în timpul călătoriei.
Călătoria nu este doar avioane, terminale de autobuz, peisaje, fotografii și angajamente. Este, de asemenea, sănătatea corpului nostru, în oricare dintre locurile în care ne aflăm. Am observat că mulți dintre prietenii mei călători lasă dieta și obiceiurile pentru a se potrivi acasă, de parcă ar fi o piesă de mobilier sau o pictură care se află pe perete. Când se întorc, trebuie să depună un efort dublu sau chiar triplu pentru a reveni la greutatea ideală sau la starea lor de sănătate. Dacă sunteți unul dintre cei care călătoresc frecvent și vi se întâmplă acest lucru, trebuie să vă mențineți obiceiul de a mânca sănătos și de a nu vă îngrășa în timp ce călătoriți de dragul dvs. și este atât de important, este chiar de dragul viitoarelor dvs. aventuri.
Înțeleg pe deplin că mâncarea servită în hoteluri este provocatoare, este o ocazie ideală pentru a gusta aromele și texturile unei noi culturi, dar lipsa controlului asupra unei vacanțe sau a unei călătorii de afaceri poate avea consecințe pentru ziua dvs. de zi cu zi care vă vor greși literalmente.
Am câteva sfaturi pe care le-am adunat de la niște prieteni. Am încercat să-i înțeleg pentru a-i surprinde într-un mod omogen și care se adaptează la toate tipurile de călătorii, de la acele plimbări pentru a distrage mintea, la acele întâlniri bruște de lucru din oraș care te obligă să mănânci ceea ce primești la bufet.
Făcând tot posibilul să mănânci sănătos și să nu te îngrași în timp ce călătorești
Nu încetați să luați micul dejun
Programele lungi de angajamente, oboseală și alte ocupații vă pot face să vă pierdeți „Cea mai importantă masă a zilei”, Chiar și mulți oameni au convingerea absurdă că, dacă încetează să mănânce micul dejun, pot pierde în greutate, dar realitatea este diferită.
Un suc simplu sau o cereală nu vă vor satisface și vă vor oferi suficientă energie pentru a ne desfășura activitățile zilnice, mai ales dacă nu ne aflăm într-un mediu controlat, cum ar fi acasă sau birou, unde altcineva poate fi conștient de tine în aceste aspecte, sau rutina permite acestei sarcini să fie mai confortabilă în lista responsabilităților zilnice.
În acest caz, sărind peste micul dejun îți va face călătoria un chin complet și cu siguranță nu te vei bucura de el. Încercați să mâncați alimente care vă oferă nutrienți și energie pentru activități extracurriculare care vă pot veni în timpul zilei.
Învață să alegi mâncarea
Deși îți provoacă totul nou, ceea ce pare exotic și pe care ești cu adevărat curios să încerci, încearcă să nu le iei alimente grase sau extrem de dulci, amintește-ți că acestea nu numai că te fac să te îngrași, cresc, de asemenea, nivelul colesterolului, trigliceridelor și glucozei.
Deja în acest moment vă avertizăm cu privire la pericolele pe care le poate reprezenta o dietă slabă în alt loc departe de casă. Deci devenim mai serioși decât de obicei.