Nu uitați de umorul de a controla consumul de alimente
Când încercăm să controlăm aportul de alimente pentru a subțire sau, pentru a îmbunătăți calitatea fișierului dietă, Cu toții credem că este vorba de un comportament mai bun atunci când mâncăm. Cu toate acestea, mulți factori dincolo de foame influențează inițierea unei mese, inclusiv emoții joacă un rol fundamental.
Asa de, nu uitați de umorul de a controla consumul de alimente și încercați să legați mâncarea și calitatea acesteia de sentimentele sau starea de spirit a momentului, deoarece în acest fel vom ști dacă mâncați din foame sau din cauza stimulării emoționale.
De multe ori ajungem să mâncăm pentru stres, pentru plictiseală, pentru tristeţe sau anxietate și atunci când o facem, calitatea mâncării nu este de obicei cea mai bună, prin urmare, este important să știm că umorul sau starea de spirit influențează foarte mult consumul de alimente și expunerea acestei relații ne va permite să controlăm aportul emoțional pentru a contribui la îmbunătățirea dietei.