Dieta mixta de detoxifiere de legume si fructe

Dieta mixtă de legume și fructe este un tip de regim de detoxifiere menit să ofere o cantitate mare de vitamine, apă, minerale și antioxidanți într-un spațiu scurt de timp pentru a activa funcțiile diuretice ale corpului nostru și, prin urmare, a trage eficient toate toxinele care au fost acumulate în diferitele organe care alcătuiesc sistemul digestiv. Rețineți că atât fructe ca legume Sunt alimente bogate în fibre și fitochimicale, deci sunt capabile, pe de o parte, să evite constipația și, pe de altă parte, să neutralizeze proprietățile negative contribuite de prezența radicalilor liberi.

Pregătirea unui meniu de detoxifiere cu fructe și legume

Deși formatele în care se poate materializa o dietă mixtă de detoxifiere a fructelor și legumelor sunt destul de variate - așa că vă recomandăm consultarea prealabilă cu un profesional nutriție-, în cele ce urmează vă prezentăm un exemplu de meniu de trei zile.

1 Prima zi: pentru micul dejun suc de morcovi și grapefruit cu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi; suc de mere și struguri la mijlocul dimineții; la prânz o salată mixtă de legume cu o porție de cartofi fierți și o pere; în gustare un iaurt degresat cu o portocală; pentru cină o farfurie cu orez brun cu dovlecei aburi și iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.

---