Nu, transpirați mult în timpul exercițiilor fizice nu înseamnă că veți pierde în greutate în mai puțin timp
„CU LIMBA ÎN AFARA”
Există convingerea că cantitatea de sudoare expulzată este legată de faptul că ai ars mult grăsime. Un expert explică tot ce ține de transpirație
Când reveniți la exerciții fizice după o perioadă prelungită de inactivitate, una dintre întrebările care vor apărea probabil este dacă tot ceea ce transpirați se reflectă cumva în cantitatea de grăsime pe care o pierdeți. Sau, direct, asta Efortul a meritat și ați fost supus unei mari epuizări fizice. Dar, în realitate, ești o percepție greșită, potrivit diverselor investigații.
Uneori se poate întâmpla și să observi că transpiri mai puțin cu cât faci mai mult sport pentru că senzația de rezistență fizică crește. În orice caz, pentru a rezolva toate aceste îndoieli, revista „Business Insider” a compilat o serie de studii academice și opinia diferiților experți pe această temă pe care o vom vedea mai jos.
Dacă corpul tău s-a adaptat la exerciții, va deveni capabil să regleze temperatura corpului și va începe să transpire mai repede.
Pentru omul de știință specializat în transpirație Brutarul Lindsay, De la Gatorade Sports Science Institute, cantitatea de sudoare pe care o expulzi nu are nicio influență asupra faptului că ținta a fost eficientă sau nu. Cercetările lor sugerează că, cu cât un sportiv exercită mai mult, mai ales să faci activități aerobice cum ar fi alergatul sau înotul, mai multă transpirație tinde să se expulzeze. Desigur, cu cât faceți mai mult efort, cu atât corpul generează mai multă căldură, ceea ce face ca corpul să transpire.
Sudoarea, la urma urmei, Este mecanismul pe care corpul îl generează pentru a se răci singur. Când începeți să vă simțiți fierbinte, fie prin exerciții fizice, fie în alte circumstanțe, glandele sudoripare produc picături care sunt expulzate prin pori. Pe măsură ce apa se evaporă în contact cu aerul, temperatura corpului se stabilizează, revenind la echilibru.