Nu slăbesc - Cars Forum

2 kg în 3 luni.

tatăl meu tocmai a slăbit 10 kg în 1 lună, doar făcând mișcare și mâncând legume

La dracu, va trebui să merg la un alt endocrin

Practic, reduceți caloriile pe care le consumați la 1500-1800 și faceți ceva exerciții cu 20-30 de minute pe zi de jogging sau alergare sau ciclism pe care le aveți și aripa deja pierdeți kilograme!

PS: Este evident că dacă cei 1800 kcal provin din legume, lucrurile cu fibre și carne albă/pește vor fi mult mai bune decât dacă sunt din gogoși

Fac asta și urmez sfaturile shurmanilor.

În aproximativ o lună am slăbit 7 kg. În această dimineață m-am cântărit și sunt la 95'1 kg. Mai fericit decât oricine.

EXERCIȚIU

Aceasta este soluția ta

2 kg în 3 luni.

tatăl meu a slăbit doar 10 kg într-o lună și jumătate, făcând doar exerciții fizice și mâncând legume