Nu puteți renunța la pâine? Vă spunem cum să o mâncați fără să îngrășați și câte calorii oferă noi

Notificări

Activați notificările push pentru a fi mereu informat cu New Woman

Notificări

Notificări blocate Metroecuador.com.ec

puteți

Chile este una dintre țările care consumă cel mai mult acest aliment bogat, așa că am decis să vă povestim câteva dintre beneficiile sale. Gras? Totul depinde de cât și cum.

Este clar că pâinea ocupă un loc privilegiat pe masa noastră în fiecare zi, fie că este vorba de marraqueta, hallulla, pâine pita, grâu integral, baghetă, Africa, ciabatta, fogazza, fogazzeta ..., am putea continua. Astfel devenim a doua țară din lume care o consumă cel mai mult, cu nu mai puțin de 86 de kilograme pe an de persoană.

Desigur, având mereu grijă de pâinea albă, care ne mărește drastic glicemia. Este asta, în general, pâinea ne oferă energie, carbohidrați, vitamine și minerale, deci poate fi consumată, dar în cantități mici. Specialiștii recomandă o pâine sau o pâine și jumătate pe zi - „consultați-vă mai bine cu nutriționistul dvs. - considerând că ceea ce punem în interior este esențial. Suntem clari că nu este același lucru să împrăștie unt, brânză galbenă sau ouă, decât avocado, roșii sau șuncă de curcan.