Nu am intervenție chirurgicală care încearcă să devin ex-grăsime fără să trec prin sala de operații 013014
Lupta unui om gras care își dorește ca mintea și corpul să depășească bisturiul
Joi, 30 ianuarie 2014
29 ianuarie 2014, miercuri. Cu excursie la Medellín.
Călătorie bătând în aceeași zi. Mai ales din cauza întârzierilor din cauza traficului aerian din El Dorado. Am ajuns acasă foarte târziu și mâine plec devreme spre Miami, așa că nici astăzi nu va mai fi exercițiu. Mâine va fi o altă zi.
Arepa cu brânză țărănească (164 calorii)
1 "mușcătură" de chorizo (22 calorii)
1 macciato (60 de calorii)
1 Diet Coke
Sobrebarriga (220 grame - 422 calorii)
Orez alb (1/2 cana - 135 calorii)
Salată de varză (1 cană - 82 de calorii)
1 Diet Coke
Arequipe Alfajor (160 calorii)
Brânză Mozarella (20 grame - 46 calorii)
1 bucată de baghetă (50 grame - 121 calorii)
Calorii totale pe zi: 1.213
Consumat pe exercițiu: 0
Calorii nete pe zi: 1.213 - 101%
28 ianuarie 2014, marți. Întâlniri toată ziua
Nu sunt multe de spus decât că am luat toate cele trei mese într-un restaurant.
Mic dejun (En Brot):
2 oua prajite (140 calorii)
3 felii de pâine de secară (240 calorii)
Latte de cafea (115 calorii)
Iaurt grecesc Pasco (170 grame - 56 calorii)
Tilapia la grătar (180 de calorii)
Legume wok (100 calorii)
Fursec mic cu gem (110 calorii)
500 cc apă spumantă
Aluat de pizza extra subțire de pepperoni și hamsii (3 felii - 840 de calorii. Găsirea caloriilor acestui tip de mâncare atunci când provine dintr-un restaurant specific, cum ar fi cafeneaua Andino de los Rausch, în acest caz este foarte dificil să fii sigur. Acesta este un echivalent, dar am impresia că nu sunt atât de multe)
1 foc de gin (92 calorii)
1.000 cc de apă
Nu m-am antrenat
Calorii totale pe zi: 1.873
Consumat pe exercițiu: 0
Calorii nete pe zi: 1.873 - 156%