Jurnal suplimentar - Cum să îngroși pielea

suplimentar

Subțierea pielii poate apărea atunci când nivelul colagenului, o proteină care ajută la hrănirea și sănătatea acestuia, scade și se pierde elasticitatea pielii. Cu toate acestea, există mai multe lucruri pe care le puteți încerca pentru a vă face tenul mai gros, mai puternic și mai ferm.

Consumați alimente bogate în vitaminele C și E. Aceste vitamine repară țesuturile uzate din organism și astfel încetinesc procesul de îmbătrânire. Alimentele bogate în vitamina C contribuie la creșterea producției de colagen, permițând îngroșarea pielii în timp.

Bea cel puțin opt pahare de apă pe zi. Apa favorizează eliminarea deșeurilor și a toxinelor din organism, prin urmare, și pentru revitalizarea pielii. În plus, îmbunătățește elasticitatea pielii și îi permite să se vindece în mod natural.

Completați-vă dieta cu ulei de semințe de borag și ulei de pește. Acest lucru ajută la întărirea colagenului sub piele și la menținerea pielii hidratate.

Aceste uleiuri sunt, de asemenea, bogate în vitamina B3, care este importantă pentru o piele sănătoasă. O formă de vitamina B3 (cunoscută sub numele de niacinamidă) poate chiar ajuta la reducerea ridurilor și la îmbunătățirea elasticității pielii.

Doza zilnică recomandată a acestor uleiuri este de 50 mg administrată oral sub formă de capsulă.