Nebunia dă rezultate, dar nu este pentru toată lumea - AMP - La Nación
Sunteți familiarizați cu programele de exerciții cu cerere ridicată? Cu nume precum Boot camp, CrossFit și, bineînțeles, Nebunie, aceste opțiuni domină conversația despre metodele de antrenament de fitness. Pe pagina EF de pe Facebook, cerem adepților părerile lor cu privire la aceste modalități alternative de exercițiu și cea mai menționată este Nebunia, atât de către cei care au încercat și o recomandă, cât și de către cei care au auzit comentarii negative sau au suferit leziuni atunci când o practică. . Celelalte două, Boot camp și CrossFit, apar mai puțin, dar nu înregistrează comentarii negative sau îndoieli cu privire la siguranță atunci când le practică.
Așa au spus
„Nebunia este un exercițiu foarte eficient, excelent și poate fi practicat într-un spațiu mic din casă. Recomandat ”, a comentat David Rivera pe Facebook.
Un alt fan al rutinelor DVD, dar cu rezerve, este Valeria Villalobos Ruiz, care a scris: „Am încercat Nebunia și mi s-a părut un succes, dar este nevoie de perseverență, iar impactul asupra genunchilor este considerabil”. Ceva similar spune Marianela Villavicencio, care practică Nebunia, dar avertizează că „sunt exerciții destul de solicitante și nu sunt potrivite pentru toate tipurile de oameni. Important este să stăpânești tehnica exercițiilor pentru a evita rănile ".
De ce este Nebunia atât de populară? Cum pot fi clarificate îndoielile cu privire la riscuri și leziuni? Cine este instruit să-l practice, să se bucure de el și să profite de el? Aceste îndoieli ridicate de adepții EF-ului au răspuns de trei specialiști care sunt de acord asupra unui argument: un început rău poate strica o oportunitate excelentă de a intra în formă.
Este adevărat: funcționează
Kinetoterapeutul cu pregătire în antrenament funcțional și instructor al Nebuniei Aarón Conejo afirmă că popularitatea noilor stiluri de exercițiu se datorează varietății limitate oferite de sala de gimnastică tradițională și, mai ales, pentru că „astăzi nimeni nu vrea să aștepte, cu toții ne dorim lucrurile sunt rapide și aceste sisteme oferă schimbări mai rapide decât într-o sală de gimnastică tradițională. Sunt comenzi rapide și comenzi rapide bune, mai ales pentru persoanele cu mult timp pentru antrenament și care se simt blocate. Nebunia este distractivă și are un pumn, dar nu este pentru toată lumea ".
Potrivit acestui antrenor și coproprietar al sălii de sport Insanity Garage, majoritatea clienților vin interesați de cursuri cu aceste rutine nebunești, dar în evaluare își dau seama că nu au condițiile pentru a se bucura și a profita de ele. Din această cauză, au mai multe grupuri de formare pentru începători și intermediari decât clienții din grupurile Insanity. .
Care sunt rezultatele? La fel pentru fiecare nivel: creșterea abilităților funcționale de bază, îmbunătățirea stării fizice și a tonusului muscular, deși nu neapărat în ceea ce privește dimensiunea musculară (volumul nu este o garanție a capacității) și pierderea în greutate sau întreținerea, în funcție de nevoile fiecăruia.