Sfaturi pentru Noțiuni introductive despre înotul în apă deschisă, de Nonbak

Astăzi facem ecou sfaturilor pentru a începe în înot în apă deschisă de Nonbak, un brand de accesorii sportive, creat de și pentru sportivi, care îi cunoaște pe acești sportivi mai bine decât oricine.

Antrenament de înot în apă deschisă

Începeți înotând în larg Este un pas foarte important în antrenamentul oricărui triatlet și necesită o perioadă de adaptare la noul mediu în schimbare în care urmează să aibă loc acest antrenament. Una dintre recomandări este că începeți în antrenamentele de înot în apă deschisă este să vă bazați pe o persoană mai experimentată, care cunoaște deja mediul și locul unde urmează să vă antrenați; schimbările actuale, cel mai bun moment pentru antrenament etc.

Cheile de progres în înotul în apă deschisă:

Rezistență fizică: Pentru a întârzia cât mai mult posibil apariția oboselii.
Perfecționarea tehnică Da coordonare: Pentru a profita la maximum de fiecare impuls.
Orientare: Unul dintre trucuri este să ridici frecvent capul și să cauți întotdeauna un reper din apă.

Sfaturi pentru a începe înotul în apă deschisă

Echipament esențial de înot

Capac: Vă recomandăm un capac din silicon. În condiții de frig sau când temperatura apei este sub 15 grade, este recomandat să purtați o pălărie din neopren.
Ochelari: De preferință, aveți o oglindă și lentile polarizate.
Neopren: Există diferite tipuri de costume de baie, grosimea fiind unul dintre principalii factori de luat în calcul. Grosimea menționată va fi determinată de temperatura apei. În funcție de ce aveți nevoie, veți alege gama mică, medie sau mare.
Costum de baie: De preferință, țesătura este PBT, mult mai durabilă și mai rezistentă la clor.
Geamandură: Geamandura întărește siguranța triatletului, deoarece vă ajută să vă măriți vizibilitatea, deosebit de importantă în cazul bărcilor cu motor din apropiere. Pentru a vă face o idee despre importanța sa, în anumite evenimente, plaje sau competiții, geamandeaua este deja un dispozitiv obligatoriu.