Modul în care cheltuim caloriile pierde în greutate costă mai puțin

Adăugat de Arturo Ruiz duminică, 1 mai 2011 Lasă un comentariu

caloriile

Cheltuielile de energie ale unui adult pot fi împărțite în diferite părți:

Indicele metabolic bazal (IMC): Consumă energia necesară pentru menținerea funcțiilor vitale ale corpului, consumul minim absolut de trăit, precum:

  • Menținerea masei musculare și a diferitelor funcții ale organelor corpului nostru.
  • Formarea și conducerea semnalelor, în special în sistemul nervos.
  • Lucrări mecanice de respirație și circulație a sângelui.
  • Pierdere de căldură.

IMC reprezintă 60-70% din totalul cheltuielilor energetice, scăzând odată cu pierderea masei musculare asociate bătrâneții. La bărbați este mai mare decât la femei, scade între 10-15% odată cu somnul și crește cu temperatura ambiantă.